Traumreise - eine Übung nach Michaela Merten
Wie wird man eigentlich so richtig happy? In ihrem Inspirationsbuch "Mut zum Glück" schöpft Glücksexpertin und Coachin Michaela Merten aus ihrem großen Erfahrungsschatz und zeigt dir viele Methoden auf, wie du mehr Leichtigkeit und Glück in dein Leben holst. Die Traumreise ist eine der vielen praktischen Übungen, die dir im Alltag dabei helfen.
Traumreise
Diese Übung dient dazu, dass du dir über deine Träume und damit deine Ziele klar wirst. Nimm dir dafür genügend Zeit und begib dich an einen geschützten Ort, an dem du dich wohlfühlst. Vielleicht möchtest du dich auf deinem Sofa einkuscheln oder an deinen Lieblingsplatz in der Natur setzen. Versuche, die Übung zu einem Zeitpunkt durchzuführen, an dem du mental in Ruhe bist und deiner Fantasie freien Lauf lassen kannst.
Lies dir nun die Fragen durch und stelle dir die Antworten möglichst genau vor. Vielleicht tauchen vor deinem geistigen Auge Bilder oder Szenen auf, eventuell spürst du aber auch Gefühle aufkommen oder du visualisiert Gerüche oder Farben. Halte diese Visionen nun unbedingt fest, indem du sie aufschreibst, aufmalst oder eine Collage gestaltest! Das ist sehr wichtig, um deine Vorstellung zu konkretisieren.